post w

[...] (odżywkami). Właśnie to mnie interesuję i w tym kierunku chciałby udoskonalać swoją wiedzę. Akurat siedząc w pracy zauważyłem przypadkowo ogłoszenie: SFD.pl udostępniło post: ,,PROJEKT REDUKCJA Z ACTIVLAB VOL. 1.0.” Pomyślałem, czemu nie? Ze względu na wykonywaną pracę mam bardzo dużo czasu na udoskonalenie i doszlifowanie zarówno mojej [...]

To mój pierwszy post po 2 miesiacach, także czułem głód, ale kilka razy powtórzę i nie będzie problemu. Staram się robić 20-24h postu raz w tyg. A raz w roku 96h post.

już stosowałem posty od kiedy czytam u nich u Ciebie, tylko do tej pory robiłem to na redukcji więc tak podchodziłem na oko, czasem zjadłem po tym poście z połowę tego co uciekło, a czasami bez nadrabiania (raz się zapędziłem, to nie pamiętam ale coś koło 36h było, bo po poście 24h nie miałem okazji zjeść :-P ) teraz mam mniej regularny tryb [...]

[...] bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie eksprapoluj swoich odczuć odnośnie oliwek na innych. Akurat bardzo mi smakują oliwki, czarne i zielone zwłaszcza z pestką. Edit: Ostatnie posty z oliwkami https://www.sfd.pl/post-p19141120.html https://www.sfd.pl/post-p19134821.html Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/12/2019 1:17:39 PM

Wklejam post z poprzedniej strony jakby ktoś nie widział i prosze o poprawki: Panowie, palec na 90% pekniety. Jeśli tak samo, jak już kiedyś miałem, to czeka mnie 3-4tyg. w "szynie". Z cwiczeń jednak napewno nie zrezygnuje, tym bardziej, ze test prowadze i firma oraz admin mi zaufali, że rzetelnie przeprowadze test. Mam do was prośbe, wpisujcie [...]

Z tym enterem to się wszystkim ciągle zdarza :) Dopóki ktoś nie odpowie na Twój post, to możesz go edytować używając jednej z ikonek powyżej postu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ddbf21455c54873b19712dbbfa377a7.jpg A najprościej według mnie pisać nie używając okienka szybkiej odpowiedzi, tylko wybierając "Wyślij odpowiedź" poniżej wątku. Tam masz [...]

Witam Odświeżę, bo post naprawdę dobry dla chcących zacząć z T3. Jestem po krótkim cyklu prop/deca. Waga 89kg, wzrost 170cm, 28lat. Ogólnie mam sporo smalcu, ponad 20%. Taka budowa, od lat, od 10 lat siłownia, od 15 rower, bieganie, worek. Czasami chudnę, nawet poniżej 70kg, ale jest to praktycznie głodówka z 3h treningiem dziennie. Wszedłem [...]

[...] Światki (Pfingsten) albo Boże Ciało (Fronleichnahm) zobaczymy na twarzy Niemca takie samo przerażenie, jakby zza rogu wyszła Godzilla albo jego teściowa (nierzadko obie postacie Niemcowi się mylą smile.gif Ale i tak ta opisana tutaj skala tygodniowej pracy, jest obowiązująca tylko dla mniejszości populacji Vaterlandu - bo znaczny odsetek [...]

[...] w sumie kondycyjnie lepiej, maly kop jest to tyle jak na razie. dieta oczywiscie z uporem psychopaty pozdro i niech ktos w koncu sie wpisze bo edytuje juz chyba jeden post 2 miesiace Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-07 08:39:38 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-07 13:57:20 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-07 19:37:37

to spamujemy w tym jak zamkną? http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=reply&topic_id=629021&post=11&page=298 link do pisania odpowiedzi

[...] nie planując wcześniej trzymam się planu. Obli, jak na razie myślisz że mogłabym wziąć któryś z treningów Michaiła dla średniozaawansowanych? gdzieś kiedyś trafiłam na jego post z kilkoma treningami. Tak ze 2 razy w tyg powinno mi się udać wygospodarować 1h na siłkę, to za mało żeby cokolwiek poważnego osiągnąć, ale przynajmniej nie chcę [...]

Pozwole sobie zacytowac dosyc ciekawy post z aanimala by michok. "Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni [...]

No i teraz nie wiem co robić... zobaczyłem właśnie, że został edytowany post odnośnie debiutów i juniorzy w tym roku są do 21. roku życia... jestem ze sobą szczery, w kategorii do "90kg" nie mam szans na czołówkę, a poniżej 80 nie zejdę, w męskiej sylwetce szans nie mam tym bardziej. Najbliższa impreza na której mógłbym wystartować jako junior to [...]

Czas jakiś post zrobić co by nudno nie było ^^ Co u mnie... no u mnie jest tak, że robię formę na lato :D mam pewne cele założone co do sylwetki i siły (tak, robię siłe na redukcji xD), które chce osiągnąć do końca czerwca, potem przez wakacje lekki odpoczynek psychiczny, trzymanie formy, reverse, a potem może w końcu jak psychikę podratuję [...]

[...] co myslisz o tym:Gaspari Nutrition - PlasmaJet http://www.sfd.pl/sklep/Staki_pompujące_NO2_PlasmaJet-opis3599.html przeczytaj opis na dole, jest ciekawa wzmianka o argininie i sensie jej stosowania codziennie, moze cie to zainteresuje a tak w ogole to mam pytanie odnosnie kreatyny, jak bys mial czas to looknij na ostatni post u mnie. pozdro

[...] - lepsza regeneracja bardzo dobry smak i idealna rozpuszczalność Polecam!! :) http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=142331 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=143844 Zmieniony przez - FaJa. w dniu 2014-06-07 [...]

[...] cwiczen które czyje bardzo dobrze nie będę tego wprowadzał. Od wczoraj dalej lekki deficyt ale bialko i wegle do góry. 1. Pre indyk platki ryżowe czekolada 90% owoce leśne -post 40g wpi 2. Post wpi, kleik, cornflekes, owoce leśne 3. Wafle ryzowe kura warzywa 4. Jajka bialka jaj wpi owsiane banan migdały 5. Bialka jaj wpi awokado Cardio 45 [...]

[...] Jak kiedyś będę sławny i bogaty, to uczynię Banana moim prywatnym fotografem- w jego obiektywie zawsze wychodzę przyzwoicie%-) Mój old schoolowy towarzysz, Kuba, postanowił skupić się na tym co lubi i co wychodzi mu najbardziej, czyli łapska- ciężko się nie zgodzić! [...]

[...] też bardzo fajnie, mało bujania, trzymam się 18kg, choć spokojnie można by wrzucić 22+. Pompa zacna, prążki i żyłki, mniejsze i większe na barku, jak na redukcji%-) Ręce postanowiłem rozdzielić i nie robić w SS jak to miało miejsce ostatnie 3tyg, a tak dla odmiany. Wrzuciłem nieco więcej na modlitewnik i już on zmęczył mi znacznie ramię, ale [...]

Ronie, o tak, to trochę chore;-D Spaiter, o, też wrzesień:-) No, po redu szybka masa, co by spodnie z dupy nie leciały;-D Spróbuj tej wersji, wyjściowo opuść łopatki, ale też nie przesadnie bo zrobisz garb:-) Marian, wpadnę jak będziesz na masie i narobię ich więcej;-D Warto zaznaczyć, że one są z dżemem lub powidłami od mamy Asi:-) Dzięki za [...]